Plan zajęć Podolanka

PLAN ZAJĘĆ OD 01.01.2015

Sala dolna

Godz. Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
9:00

Ramiona, Brzuch, Pośladki

Kasia T

Trening Interwałowy + Stretching 

Ania B

Stabilizacja Moc

Stretching

Kasia F

Strefa Wzmacniania

Super Talia

Monika.W

9:05

Zdrowe Plecy

Ania O-P

10:00

Basic Step

Kasia T

 

Joga*

Karolina

Basic Fat Burning

Kasia T

10:05

Trening z piłkami

Ania O-P

10:05

Shape Monika N.

11:00

A9M

(Aktywne 9 miesięcy)

Ania B

A9M

(Aktywne 9 miesięcy)

Kasia.T

17:00

Super Talia/ Płaski Brzuch Ewelina

Total Body

Magda.P

Strefa wzmacniania

Ania B

Interwał

Kasia T

Smukłe Ramiona/

Super Talia

Aneta

18:05 Kettlebells Cardio

Łukasz

4 Strefy

1. Stabilizacja 2. Wzmacnianie 3. Cardio 4. Brzuch

Patryk

Body Styling

Kasia F

Active Body + Stretching

Ania O-P

Core Cardio

Magda T

19:10

Smukła Sylwetka

Aneta

Sztangi

Kasia.T

Multi Cardio

Łukasz

Multi wzmacnianie

Monika N.

Reebok Full Body

Robert

20:15

ZUMBA

20.00 Aneta

Smukłe Ramiona + Spalanie

Kasia T

Cellustop

Ania O-P

Super Talia + Spalanie

Monika.W

BRZUCHY 15′

21:15 Aneta

Sala górna

Godz. Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
17:00

9:00

Pilates

Kasia.J

18:00

Zdrowe Plecy

Ania O-P

 

 18:30
Pilates*
Karolina

 

19:10

Zdrowe Plecy

Krzysztof

Joga* Początkująca

Karolina

ZUMBA

Magda

Zdrowe Plecy/Pilates Kasia J

19:45

Joga*

Karolina

20:15

Pilates*

Karolina

Stretching

Magda

Joga, pilates – zajęcia na oddzielny karnet