Aktywne 9 miesięcy

Nasz klub jest partnerem programu Aktywne 9 miesięcy. Jest to program autorski Katarzyny Sempolskiej dla przyszłych mam, które aktywnie chcą przygotować się do porodu. Zajęcia z wykorzystaniem dużej piłki Body Ball zakończone ćwiczeniami oddechowymi i relaksacyjnymi są idealne na bóle kręgosłupa i wszelkie dolegliwości w czasie ciąży. Proponowany trening jest bezpieczny, gdyż został dostosowany do każdego trymestru ciąży. Przeznaczony jest dla już aktywnych mam oraz dla tych które dopiero chcą rozpocząć ćwiczenia. „Kiedy zobaczyłam 2 kreski na teście ciążowym obok nieziemskiej radości pojawiła się obawa. Ja, zawsze aktywna, od dziecka związana z ruchem teraz przez 9 miesięcy mam tak ot z tym wszystkim zerwać? Na szczęście szybko okazało się ze tak być nie musi. Trafiłam na zajęcia dla kobiet w ciąży- A9M. Przy relaksacyjnej muzyce trzy razy w tygodniu wzmacniałam swoje ciało, przygotowałam się do porodu a jednocześnie dbałam o swojego maluszka. Bujając się na piłkach czułam ze mój dzidziuś jest zadowolony. Dawało mi to poczucie ogromnej satysfakcji i radości. Dzięki ćwiczeniom nie odczuwałam żadnych dolegliwości ciążowych typu bóle pleców czy odkładanie się wody. Jeszcze 2 dni przed porodem aktywnie spędzałam czas w naszej Akademii Ruchu. A9M jednak to nie tylko same ćwiczenia to czas w którym mogłam spotkać się z innym przyszłymi Mamami, porozmawiać o przebiegu ciąży, wymienić się doświadczeniami np. w kupowaniu wyprawki. Ale przede wszystkim to czas w którym zawarłam wspaniałe przyjaźnie, trwające po dziś dzien.

POLECAM

Kasia Falkowska

Klub Aktywnej Mamy:

Po urodzeniu dziecka możesz szybko wrócić do formy ćwicząc w obecności swojej pociechy. Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z dziećmi w wieku niemowlęcym, na którym zgubisz zbędne kilogramy, ujędrnisz swoje ciało, uelastycznisz brzuch, oraz wzmocnisz ramiona i plecy.